一、放下就是修行
人活着，就注定很难事事如意，事与愿违才是常态，一道道考验纷至沓来，你需要迎难而上，逐个化解。
有时努力了半天，蓦然发现，事情不会如你预期般顺利，甚至还会倒退几步。
不妨自嘲下，笑一笑，拿自己的失误来“开涮”，笑过之后，忘了就好。不是努力就会有结果，不是每天都会阳光普照，人要拿得起，放得下。
有舍才有得，与其耿耿于怀，不如就此放下，厉害的人，都有接受得失的勇气。
王家卫说得好：“人最大的烦恼，就是记性太好。如果可以忘掉所有的事，以后的每一日都是一个新的开始，这该有多开心。”
算了吧，忘了吧，反正人生也没多长。疼痛难以避免，你却可以选择不受折磨。书要往后翻，人要往前走。
二、改变自己可以改变的
人最好的活法大概是顺其自然、为所当为。这是心理学中森田疗法的核心方法论。意思是不过分执着于自己的处境和杂乱无章的想法中，把注意力拉回到当下。
无能为力的事不必花太多心思，想想自己能做什么，能达到什么小目标，慢慢耕耘，静心成长，小小的改变也有大大的梦想。
很喜欢一个词，叫作微习惯，其中蕴藏着人生智慧。字如其意，小的习惯，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，能推动你养成习惯。比如想写作，就每天写100字先；想跑步，就每天跑500米。
如果你决定做一件事，运用微习惯策略，更容易开启行动之轮，然后循序渐进，有所长进。
三、降低期望的人最清醒
作家冯唐说：“真正的幸福，不是一定要怎么样。”
很多时候，降低期望，则万事可过。你脑海中没那么多“必须要幸福”这样的观念，不拧巴，生活就没那么累。
世界是瞬息万变的，人性是不可测的，因此事情常常出乎意料。
认清这一点，你就不会抱有太多幻想，遇事更淡定。如果事情不顺，则在预料之中；如果事情顺利，则是意外之喜，怎么都不会被击溃，怡然自得。
降低期望，就是一个人被低估的智慧。
知乎上有这样一个问题：“人生痛苦的根源是什么？”
有个高赞回答是这么说的：“忘不掉，放不下，输不起。”
九个字，道尽成年人的生活真相。你越执着，陷得越深，一念光明，则心无挂碍。人活一场，活的是心境。
最后以一句话结尾：“一个人最好的状态莫过于，眼里写满故事，脸上却不见风霜。”
学会给自己撑伞，演好自己的剧本，一切都是最好的安排。
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