我们出去旅游，少不了的就是一个背包。科学的整理背包及背负会让您的旅途倍感轻松。
装备整理打包是关键
（一）各类物品位置：
1.底部：体积大、质量轻的物品可以放在最底下，如睡袋和垫子，这样不影响重心。
2. 质量较重的物品放在中上部且尽量靠近背部，可使重心紧靠背部以免有被后拉的感觉，另外由于重物压在上面，所以使用一段时后背包会较为密实。
3. 在重物周围塞放较轻的装备，如衣物和食物，接着塞厨具、滤水器之类的东西。把帽子和手套之类最轻的东西塞到顶部任何剩余的空间里。
4. 水、干粮、雨具等常用的东西应该放在最上面或最容易取得的地方。
5. GPS、手电、急救用品之类应急的东西放到背包盖上，方便快速取放。
（二）装填时注意：
1.坚硬物品不要放在贴背的部位，否则会直接顶到背部而很不舒服，甚至跌倒时会伤到背部。
2.背包左右放置的物品重量应该相仿，以免重心偏向一边。
3.有使用物品分类袋的观念：将同类物品或同时使用的物品放在同一袋中以方便取用，零散的小东西更该如此。
4. 灵活装填，尽量减少不必要的背包外吊挂，因为这不但会影响行动安全而且也不美观。
5. 养成定点放置的习惯：不但整理背包较快，而且即使摸黑也能在背包中摸出想要的东西。
关于背负
背负是一个背包的灵魂部分，很多新手在购买背包时都忽略了这一点。
背包的背负系统发展至今，诞生出了几十种不同种类的背负系统。但主要可以归类为3类。
第一类，外置背负
这种背包现在较难看到，特点是包体分离易于调节，背负硬，承重大。缺点是太重，不如内置式背负贴背。MHW曾经参考美军外置骨骼的概念，推出了一款外置背负的背包MountainHardwear MAESTRO。关于这个背包的争议较大，但不能否认的是负重背负时确实比较舒服。
第二类，内置式背负
背负系统在背包内部，优点是重量轻，贴合性好。缺点是不可调，载重较轻，另外使用这种背负系统的小包大多比较软。
第三类，外置式包体不分离式背负
与外置是背负比较像，但与外置式背负不同的是，这种背负跟背包是一体的。相对于外置背负，这种背负较为舒服，重量也减轻不少；而相对于内置背负，这种背负可以做一些调节，承重也相对高一些。
背负的调节
1. 把背包提到肩膀上，然后调节肩带，使肩带的负重尽量靠近上背部。2. 扣住系肚带，调整到舒适的松紧度，使其罩住股骨的顶部。系带的高度要控制好，扣得太高会压住你的肚子，太低又会妨碍腿部的活动。3. 把负重升降带拉下来。当你握住这两根带子时，肩带会紧贴住肩膀--但肩膀和锁骨会承受少些重量，让你的肩膀有机会'歇歇'。
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