散热分为风冷散热与水冷散热
风冷散热分为下压式与塔式散热，塔式是目前主流的散热，基本的游戏办公选塔式就够了，塔式有4热管、6热管、8热管，一般情况下热管越多散热效果越好。
水冷一般有一体式与分体式，水冷主流有120水冷，240水冷，360水冷
话不多说，开始推荐
cpu功耗图，不一定完全准，可以大致做一个参考
数据来源于外媒TechPowerUp，PL 1是默认标注功耗，PL 2是极限功耗
AMD cpu功耗表 数据来源于驱动之家
AMD5代功耗控制得非常好，整体功耗都小于同等价位的Intel。
一、风冷散热1、超频三红海mini
超频三，很便宜的一款塔式散热，官方宣称支持95W TDP，可以用来压极限功耗约为90W的10100，也很便宜。
2、乔思伯CR1000
这款我也经常推荐，4热管的风冷，在产品页没标，我问旗舰店客服回答最高支持130W左右，这个价格也很不错，可以用来压R5 3600或10400F（虽然上图10400F极限超过了130，但一般情况根本不可能到这个功耗，可以放心使用）
3、玄冰400
也是一款经典款的散热，九州风神供应商客服反馈最高180W（个人感觉这款能到180W有点虚，毕竟下面的利民AS120官方也才标180W，估计是15 60W的样子），也是一款非常经典的四热管散热，这款压10400F/3600X一点问题都没有
4、利民AS120
AS120也是异常火爆，非常良心的一款散热，单风扇官方反馈180WTDP，而且噪音效果非常好，散热效果也很好，5600X，5800X，10700F使用这款都可以。
5、九州风神大霜塔
性价比很高的一款6热管散热，官方标注最高TDP 220W、AMD 5代系列使用均可，AMD采用7nm工艺发热小太多。
6、利民FS140
这款我也推荐的非常多，官方标注支持最高TDP250W，可以用来压制10700K，理论上可以压10850K（小超一点的情况下）
二、水冷散热推荐几款360散热
1、ID-COOLING ZOOMFLOW 240X
这款水冷灯光效果不多，机箱小一点可以选这款，240水冷在10700K超频不厉害的情况下可以用，保险起来稳压10700K还是建议上360水冷，当然这款压AMD 5系没有问题。
10700K 10850K 10900K都建议上360水冷。
2、乔思伯 JONSBO 光影TW4-360 COLOR彩色版一体式水冷散热器
这款我也经常推荐，性价比很高的一款360水冷，400左右
3、酷冷至尊冰神
酷冷至尊冰神系列也很不错
4、利民EX Frozen Magic EX360性价比简直无敌，散热效果居然比肩恩杰x73，吹爆
4、恩杰海妖x73与海盗船H150i
恩杰海妖与海盗船H150i，土豪的选择，顶级水冷。