“感冒发烧了，多喝水呀！”
“宝宝喝奶上火了，多喝水呀！”
喝水能“治百病”？当然不能！
而且，喝水过多还能喝死人。
2012年的元旦，美国田纳西州一名5岁小女孩两小时被人灌了2000ml的水，随后不省人事，被送到医院的时候，脑部肿胀，医生确诊为“水中毒”。两天后，小女孩被宣布脑死亡，撤下呼吸器，就这样离开了人士。经过两年的审判，灌水者被判一级杀人。
什么是“水中毒”？
水中毒，简单来说，就是体内水太多，钠太少，导致血钠过低，电解质失衡。医学上指的是肌体的水摄入总量超过了排出水量，水分在体内滞留，导致血浆渗透压下降和循环血量增多而引起的一系列症状。
婴儿水中毒主要就是因为摄入水分过多。
过量喂水、补水，或用含盐量少的液体静脉输入、洗胃、灌肠，都能造成水中毒。胎儿时期和临产前孕母输液不当，也会引起胎儿和新生儿体液紊乱。如果喂水过量，造成水中毒，轻者会引发癫痫，重者甚至昏迷。
可见，水并不是喝得越多越好，尤其是小孩，更不能盲目多喝水。大家也不要过于惊慌，以为“连水都不能喝了，还有什么可以吃的？”我们强调的是过量饮水，正常饮水是不会有问题的。
怎么判断是否饮水过量呢？首先我们应该来了解一下不同年龄段的人对水的摄入量有什么不同（摄入量包括了所有食物里包含的水分，不等于饮水量）。
婴幼儿
年龄
摄入量
0-6月
应进行纯母乳喂养，不需要额外补充水分，其水的摄入量为每日母乳中的含水量，大概在0.7L/天。
7-12月
由母乳提供的水量约为540mL，加上辅食和饮水提供约330mL，总水摄入在0.9L/天。
1-3岁
总水摄入量应在1.3L/天左右，包括母乳、配方奶或其他奶制品、辅食及饮水。
青少年儿童
年龄
每日摄入量
每日饮用量
4-6岁
1.6L
0.8L
7-10岁
1.8L
1.0L
11-13岁
男：2.3L
女：2.0L
男：1.3L
女：1.1L
14-17岁
男：2.5L
女：2.2L
男：1.4L
女：1.2L
成人
性别
每日摄入量
每日饮用量
男
3.0L
1.7L
女
2.7L
1.5L
温馨提示：对于身体处于炎热环境中或身体活动量有所增加的人群，以及某些疾病的患者，都需要增加水的摄入量。
老人
肾脏功能减弱，体液平衡恢复较慢，同时口渴的感觉会比年轻人来得慢，当环境温度和湿度增加的时候，老年人因水分摄入不足所导致的风险增加，所以，虽然老人的推荐饮水量和年轻人一样，但是老人不应在感到口渴时才喝水，而应该主动去喝水。
孕妇
孕妇因孕期羊水及胎儿的水分吸收，水分需要量增多，总水摄入应该比正常成年女性多增加300mL/天，其中饮水适宜摄入量为1.7L/天；哺乳期妈妈产后6个月内乳汁的平均分泌量为750mL/天，总水摄入应该比成年女性多1.1L/天，其中饮水适宜摄入量为2.1L/天。
普通瓶装矿泉水1瓶的容量是550ml，大部分时候我们的饮水量都是在正常范围内的。这里需要特别一提的是：正常情况下，6个月以下的婴儿不要喝水。
在世界卫生组织实施爱婴医院行动中规定的“成功母乳喂养十步骤”中，有这么一条：“不给喂其他食物或饮料，甚至也不喂水，除非医疗上有需要”。
为什么6个月以下的婴儿不要喂水
6个月以下婴儿肾功能发育不成熟，肾小球滤过率仅为成人的30%。短期内摄入大量水分而肾脏又不能及时排除，就引起稀释性低血钠，而血钠降低进一步影响水分排除。
母乳内含有6个月以下婴儿所需要的全部营养物质。它不但含有婴儿所需的蛋白质、脂肪和乳糖，而且还有足量的钠、钾、钙、磷、铁、维生素（维生素D除外）等。
母乳的主要成分是水（90%以上），这些水分对婴儿来讲已经足够了。即使气候炎热、干燥，母乳也含有婴儿所需的充足水分，不必另外补充水分。
如果再另外喂水，不仅会增加婴儿心脏和消化道的负担，影响婴儿食欲与消化功能，而且多余的水只会迫使身体排出，同时排出电解质，尤其是钠。
宝宝渴了怎么办？
如果婴儿真的口渴的话，最先应该喝的是母乳或配方奶。
婴儿出生后如果正常喝奶的话，他们是不需要额外补充水分的；在天气非常热，孩子出了很多汗又不能及时哺乳的话，可以稍微补点水，一般不能超过30-60毫升。
如果孩子拉肚子了，最重要的治疗措施不是使用抗生素，也不是盲目地止泻，而是——口服补液盐，把身体丢失掉的水分和电解质补充回来，使之回到平衡状态。
口服补液盐Ⅲ可用于治疗腹泻引起的轻、中度脱水。
正确的服用方法如下：
已腹泻未脱水的宝宝：
小于6个月：50ml／次
6个月－2岁：100ml／次
2-10岁：150ml／次
10-12岁：一次能喝多少就让他喝多少，可以有效预防脱水。
已经脱水的宝宝：
液体用量(ml)＝体重(kg)* 系数(ml/kg)
轻度脱水时系数选择50
中度脱水时系数选择75
温馨提示：冲泡的溶液要在4小时内服用完。
水中毒怎么办？
轻度水中毒者应立即停止饮水，并尽快进行排尿，不久身体可自行恢复。
若中毒严重者，停止摄入水分，立即就医。
爱幼科学说
最好的饮水方式应是少量多次，早晚各饮1杯，大概200mL左右，其他在日常时间均匀分布，成年人可以用茶水代替一部分白开水，老年人和儿童更应该少量多次地饮用，不可一次喝太多。尤其是晚上这杯水，最好是分多次少量缓慢喝下，剩下的放保温杯里置于床头，备于夜间口渴时饮用。
如果孩子不想喝水怎么办？那就不要硬喂啦！